爪はお肌と同じように、栄養が不足すると割れやすくなり、影響があらわれやすい部位のひとつです。特に爪にとって重要なのがビタミン類。にんにくにはビタミンＢ６が多く含まれているので、爪を健康的に美しく保ってくれます。
また、にんにくエキスを直接、爪につけても効果あり。にんにくに含まれるイオウ成分、ペクチン、セレンなどは、爪のバクテリアを防ぎ、血流をよくしてくれます。すりつぶしたにんにくを、爪の上に毎日１０分程度のせておくと、爪の成長が早くなるのだとか。インドや南米では、昔からにんにくで爪をみがいて、健康と美しさを保っていたという話が伝えられているそうですよ！